相信很多人小编一样，
如果要去吃自助餐前都会先饿着肚子，
这样去吃buffet才能够吃回本！
可是往往大快朵颐了20分钟，
皮带就已经扣不上了！
为了要吃更多，
小编今天教大家怎么才能吃回本！
堪称吃垮自助餐的最高境界！
甚至被老板列入黑名单也有可能！
准备好开动了吗？
1. 水果
进入自助餐餐厅第一件事就是直奔水果区！水果在食用后的30分钟开始腐烂，从健康的角度上讲，餐前30分钟食用水果也是最健康最科学的，同时餐前吃水果也起到了开胃的作用，为吃垮自助餐打下了坚实的基础。（最好不要吃太多香蕉，香蕉很有饱腹感的。）
2. 生鲜
饱餐水果后，各位吃货们不要犹豫，不要迷茫，请直奔海鲜吧！三文鱼，金枪鱼等海鲜类产品在人体内消化时间最长，大约2到3个小时。所以吃完水果后直奔海鲜吧，不吃生鱼片这些东西怎么能够把本吃回来呢。
3. 海鲜
吃完生鲜类，就该尝尝海鲜类如螃蟹龙虾等。螃蟹拿个5-6只，龙虾拿个7-8个，不要害羞，该吃则吃。人不要脸，天下无敌，哈哈！（话虽这么说，还是要量力而行，不能浪费，珍惜粮食是关键!）
4. 烤肉
刚才说到海鲜，海鲜不占肚子可以多吃，吃完海鲜后肠胃开始慢慢消化。这时候如果你状态好应该还体会不到饱腹感。这时候可以吃烤肉。如果你购买的是第一种自助餐，吃完水果后应该立即吃烤肉。主力是牛排或者羊排，沙盘烤也不错，千万别吃那些里脊串流，不划算。
5. 沙拉
吃完这么多油腻的东西，估计咱们的味也快受不了了，这时候我们要来一份salad来调理一下。
6. 主食
吃到这里，千万不要以为就已经结束了，注意!!我们的主食还没开始呢，现在我们可以去吃一点意大利面、披萨之类的，总之，把各种高档食品吃个遍。
7. 甜点/寿司
饭后来点甜点也不错，布丁，慕斯或者鲜奶蛋糕。黑森林比较多，或者抹茶味，可以吃一些，有些甜食做的还不错，可以配点饮料喝，和同伴聊聊天。
谨记！
1. 水果→生鲜→海鲜→肉类→沙拉→主食→冰淇淋。
2. 吃自助餐最忌大杂烩！
3. 尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料。
4. 如果这个教程有效，然后你又还没吃饱，那么可以从头进行第二轮，但是请保证自己不会被餐厅老板打。
