奇异果看起来虽然其貌不扬,实际上却富含维生素C、E、多酚和膳食纤维,营养密度相当高,也拥有”水果之王”的称号!味道酸甜可口的奇异果,有着许多有益功效,希望大家也能爱上这个水果!
1.预防癌症
奇异果含有丰富的维生素C、叶黄素等,能够提升抗氧化力,减少DNA损伤,降低罹患癌症的概率;而维生素C还能够阻断吃加工食品所产生的致癌因子“亚硝酸胺”,对于胃癌、肝癌、大肠癌等多种癌症有预防作用。
2.改善肠道健康
奇异果中含寡糖、膳食纤维、含硫的蛋白分解酶,可帮助食物吸收,促进肠胃蠕动,改善便秘等问题。根据多项研究表明,奇异果还可以缓解肠躁症和炎症性肠道疾病!
3.美白养颜
你知不知道奇异果含有丰富的维生素C?不但能够促进新陈代谢,抵御肌肤老化;它所富含的维生素E也是强力的抗氧化物质。而且奇异果热量低,却有丰富的膳食纤维,能增加饱足感,帮助减重~
4.帮助睡眠
奇异果能有助于改善睡眠质量,是由于它所含的血清素。血清素还可以增强记忆力,帮助缓解抑郁的情绪。
5.预防心血管疾病
奇异果富含精氨酸,能改善血液流动,阻止血栓形成,对降低高血压、冠心病、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病有预防作用!如果是心血管疾病的患者,建议先询问医生,才根据自己的情况食用。
6.保护视力
奇异果中含有的叶黄素,可以改善多种眼部疾病,包括黄斑性退化。让人叶黄素能过滤短波紫外线,从而保护眼睛。
7.增加身体免疫力
正因为奇异果含有丰富维生素C,而维生素C又是增强免疫系统的必要营养素,可减少流感等疾病的可能性。