卫生部建议摄取的十种高含量维他命C蔬果！
随着冠病疫情日益恶化，日常中大家除了必须做好最基本的防疫工作，提升自身与家人的免疫能力也是非常重要的！今天小编就为大家盘点了早前卫生部建议民众多摄取的十种高含量维他命C蔬果。
高含量维他命C蔬菜
其中高含量维他命C蔬菜包含了：
- 帝皇乌兰 ULAM RAJA
- 苋菜 BAYAM
- 芥兰 KAILAN
- 菜心 SAWI
- 番薯叶 PUCUK UBI
高含量维他命C水果
其中高含量维他命C水果包括了：
- 番石榴 JAMBU BATU
- 奇异果 KIWI
- 木瓜 BETIK
- 柠檬/酸柑 LIMAU / LEMON
- 柑橘 LIMAU MANDARIN
免疫系统会随着年龄的增长而逐渐变弱，除了养成健康的生活习惯，健康的饮食习惯也能提供身体所需的维他命及矿物质。健康的饮食习惯并不难，其中最简单的方法就是确保每天都摄取蔬菜及水果。自己的健康由自己守护，一起来提升免疫系统吧！
