现代科技发达，手机的款式也日新月异，已经是人人随手可携带的大小。因此，许多人免不了加入“低头族”，更严重的则患上了“手机综合症”。只要手机不在身旁，患上此症状的人都会表现得非常焦虑不安。对科技的依赖，让人们上厕所也免不了使用手机来打发时间，例如刷面子书，打手游或是回复微信等等。有些人甚至无论多急了，不带手机是坚决不便的呢！这样一蹲就是十几分钟，多则半小时。那你是否知道在这段时间里面，你从头到脚都“受伤”了啊！
1.大脑：反应迟钝 头昏脑胀
人们蹲厕时玩起手机，通常都不会留意到时间的流逝。在这“不经意”被延长的蹲厕时间里，血液会往下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后一站起来就会有头昏脑胀的感觉！
2.眼睛：近视 干眼症
卫生间的光线一般都不太好，不适合我们的眼睛观看任何电子产品。不仅如此，如厕时看手机，会使我们的眼睛处于紧张、用力的状态。眼睛因此得不到足够的休息，导致容易患上近视！长时间盯着手机屏幕看，眨眼次数会减少3分之1。因此，眼球表面泪液容易蒸发，使我们的眼球缺乏了滋润。泪液的蒸发是导致干眼症的原因之一，还会对眼睛造成永久性的损伤。小编看了都怕啊！
3.颈腰椎：颈椎间盘突出 颈椎不稳
低头看手机是导致颈椎病趋向年轻化的原因之一。如厕时，身体不自觉向前倾，颈椎受到的压力变大，导致颈椎的前屈度产生变化，容易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳的问题！蹲便时，也会使腰椎的支撑力不足，导致原本的弧度被改变，让椎间盘所受的重力也随之变大，久了则会引发腰椎间盘突出！
4.心脑血管：血压升高 猝死
厕所是猝死率极高的危险地点之一。如厕越久，猝死的风险也当然剧增啦！一项实验数据显示，排便的时候，脑动脉压力会增加20毫米汞柱以上。对原本就有心血管疾病的人来说，心肌耗氧量的增加也会引发心绞痛、心肌梗塞和严重的心律失常！除此之外，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死的可能！如果你是体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，久蹲后突然站起容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外！
5.肛肠：痔疮 便秘
临床实验已经证实了，如厕时间和痔疮的导因有直接的关系。如厕的时间越久，患上痔疮的可能性越大！即使在没有便秘的情况下，却因为玩手机或看报纸而延长了蹲便时间，这些不良排便习惯都可能促使痔疮发生！
6.膝关节：退行性病变
膝关节是人体中负重最大、运动量也最多的关节。那你又知不知道，人在蹲下时，膝关节的负重量其实是自身体重的3-6倍！关节都是由结缔组织韧带所连，韧带在肌肉的两端，血液循环也较为薄弱。久蹲之后，内外侧的韧带受力也就越大，间接的加大了关节和韧带的负担。对于有退行性病变的人，建议不要蹲厕太久，如有可能最好选择坐便。
7.下肢：静脉血栓
人体下肢静脉的血液，需要肌肉的收缩来辅助其回流过程。当蹲厕看手机超过了15分钟或以上，这会减少了肌肉的运动，进而导致收缩变慢，静脉的血液流速也因此缓慢了起来。不仅如此，这会导致腿部肿胀、发麻等的问题。如果排便坏习惯一直保持下去，会形成下肢深静脉血栓，严重还可能导致致命！
8.心理：注意力下降
上厕所玩手机虽然是为了打发时间，但是这会让人陷入一种“多任务处理”的状态。时间愈久，会引发“注意力障碍”等心理问题。大量的无效信息进入了大脑，让大脑对有用信息处理的能力下降，最终还会导致记忆力下降！
温馨建议
专家建议，如厕时最好避免使用手机，专心排便。无论是蹲厕或坐厕，时间都不宜超过5分钟，便秘的人则最好不要超过10分钟。患有痔疮的人，如厕时间更应该缩短，最好不要超过3分钟。每日排便后，建议最好能以温水坐浴、清洁肛门，这样才能防止肛周细菌的滋生，是有效改善痔疮的好方法。
P/S:小编还是觉得从今天开始不要再带手机去如厕了！太可怕了吧~
